Á¤¸ùÇÊ »çÀå°úÀÇ ¿ìÁ¤ (59ȸ)
  Á¦10Àå ÄÚ·¡µå

Á¤¸ùÇÊ(ï÷ÙÓù°) »çÀå ºñ¸í¿¡ °¡´Ù

1982³â 3¿ù¿¡ ÇÁ·Î¾ß±¸°¡ °³¸·µÇ¸é¼­ ÇØÅŸÀÌ°ÅÁî ´ÜÀåÀÌ´ø ³ª´Â °ÅÀÇ ¸ÅÀÏ °æ±â°¡ ¿­¸®´Â Áö¹æÀ¸·Î Àå°Å¸® ¿©ÇàÀ» ´Ù´Ï´Â °­Ç౺À» °è¼ÓÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù. 

±×·¯´ø 4¿ù ¸»ÀÇ ¾î´À ³¯ Àú³á, Á¤ÁÖ¿µ Çö´ë±×·ì ȸÀåÀÇ ¸º¾Æµé·Î ÀÎõÁ¦Ã¶(ìÒô¹ð²ôÑ) »çÀåÀÎ Á¤¸ùÇÊ ±ºÀÌ °©Àڱ⠾б¸Á¤µ¿ ¿ì¸® ÁýÀ» ¹æ¹®Çß´Ù. ³»°¡ ÀÏÂï ±Í°¡ÇÑ °ÍÀ» È®ÀÎÇÏ°í ã¾Æ¿Â °ÍÀÌ´Ù. 

Á¤ »çÀåÀº ±âºÐÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æº¸¿´´Ù. Áö±Ý ¿ï»ê¿¡ ÀÖ´Â °í¸ðºÎ ±è¿µÁÖ »çÀåÀ» ¸¸³ª·¯ °¡´Â ±æÀε¥, °©Àڱ⠳ª¿Í À̾߱⸦ ÇÏ°í ½Í¾î¼­ µé·¶´Ù¸é¼­, Áý»ç¶÷¿¡°Ô ¶ó¸éÀ» Çϳª ²ú¿©´Þ¶ó°í ÇÏ´õ´Ï ¾ÆÁÖ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô¾ú´Ù. °¡²û ¶ó¸éÀ» ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§°¡ Àִµ¥, Áý¿¡¼­´Â ²ú¿©ÁÖÁö ¾Ê°í, ±×·¸´Ù°í º¸´Â ´«ÀÌ Àִµ¥, ½Ä´ç¿¡¼­ ½ÃÄѸÔÀ» ¼öµµ ¾ø´Ù¸ç ¹à°Ô ¿ô¾ú´Ù. 

´ç½Ã´Â Çö´ë±×·ìÀÌ ÀüÀÚ»ç¾÷(ï³í­ÞÀåö) ½Å±Ô ÅõÀÚ¿¡ °üÇÑ ÀÏÀ» ±×·ì Â÷¿ø¿¡¼­ ÃßÁøÇÏ°í ÀÖÀ» ¶§¿´´Ù. Á¤ »çÀåÀº ±× ¹®Á¦·Î ´ÙÀ½³¯ µ¿»ý Á¤¸ùÇå »çÀå°ú ÇÔ²² ¾Æ¹öÁö Á¤ÁÖ¿µ ȸÀåÀ» ¼öÇàÇØ ¹Ì±¹¿¡ °£´Ù¸é¼­ ¾îµò°¡ Á» µé¶á ¸ð½ÀÀ» º¸¿´´Ù. 

¾Æ¹öÁö°¡ À̹ø ¹Ì±¹Çà¿¡ ÀüÀÚ»ê¾÷°ú´Â °ü·ÃÀÌ ¾ø´Â ÀÎõÁ¦Ã¶ »çÀåÀÎ Àڱ⸦ ±»ÀÌ µ¿Çà½ÃÅ°´Â ¶æÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö, ±×·± Àú·± °ÍÀ» °í¸ðºÎÀÎ ±è¿µÁÖ »çÀå°ú ÀdzíÇÏ°í, ´ÙÀ½ ³¯ »õº®¿¡ ´Ù½Ã ¿Ã¶ó¿Í ÀÎõ¿¡ ÀÖ´Â ÀÎõÁ¦Ã¶¿¡¼­ °£ºÎȸÀǸ¦ ÁÖÁ¦ÇÑ µÚ °øÇ×À¸·Î °¡°Ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. 

³ª´Â ¹ãÁß¿¡ ¿ï»ê±îÁö °¬´Ù ¿À´Â °ÍÀº ¹«¸®¶ó¸ç ¸î ¹øÀ̳ª ¸»·ÈÁö¸¸, Á¤ »çÀåÀ» ¹Ì±¹¿¡ °¡±â Àü¿¡ °í¸ðºÎ¸¦ ²À ¸¸³ª¾ß ÇѴٸ鼭 ±×´ë·Î ¶°³ª°í ¸»¾Ò´Ù. 

´ÙÀ½³¯ ³ª´Â ±¤ÁÖ¿¡¼­ ¿­¸®´Â °æ±â ¶§¹®¿¡ °í¼Óµµ·Î¸¦ ´Þ¸®´Ù°¡ ¶óµð¿À¿¡¼­ Èê·¯³ª¿À´Â, µµÀúÈ÷ ¹Ï¾îÁöÁö°¡ ¾Ê´Â ´º½º¸¦ µé¾ú´Ù. Á¤ÁÖ¿µ°¡ÀÇ Àå³², Á¤¸ùÇÊ ÀÎõÁ¦Ã¶ »çÀåÀÌ »õº®¿¡ °í¼Óµµ·Î¿¡¼­±³Åë»ç°í·Î ¼¼»óÀ» ¶°³µ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù,. 

Á¤¸ùÇÊ »çÀå°úÀÇ ¿ìÁ¤

Á¤¸ùÇÊ »çÀå°ú ³»°¡ ¸¸³­ °ÍÀº ¿À·¡ ÀüÀÇ ÀÏÀ̾ú´Ù. °æ±â»ó°í¸¦ ³ª¿Â Á¤ »çÀåÀº °æº¹°í Ãâ½Å Ä£±¸µéÀ» º°·Î ÁÁ¾Æ ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ³ª¸¦ ¸¸³ª¸é ±× °ý°ýÇÏ°í ±ÞÇÑ ¼ºÁúÀ» ´©±×·¯¶ß¸° ä °ðÀß ¼Ó¸¶À½±îÁö Åоî³õ°ï Çß´Ù. ±×·±µ¥´Ù°¡ ûÁÖ¹æ¼ÛÀÇ À½¾Ç PD·Î, ³»°¡ ¡®¶óµð¿À °ÔÀÓ¡¯À» ÁøÇàÇÒ ¶§ À½¾Ç ¹ÝÁÖ¸¦ ¸Ã¾Ò´ø ¹Úº´µÎ PD°¡ Á߸Ÿ¦ ÇÏ¿©, ´ëÀü¹æ¼ÛÀÇ À̾çÀÚ ¾Æ³ª¿î¼­¿Í °áÈ¥À» ÇÑ µÚ·Î´Â ³ª¸¦ ´ëÇϴ ŵµ°¡ ´õ¿í °¢º°ÇØÁ³´Ù.

Á¤ÁÖ¿µ ȸÀå´ÔÀº ¾ÆµéµéÀÇ Ä£±¸±îÁöµµ »ìÆ캸½Ã´Â ºÐÀ̾ú´Âµ¥, Á¤ »çÀåÀÌ ³ª¸¦ ¸¸³ª´Â °ÍÀ» ¾ÆÁÖ ÁÁ¾ÆÇϼ̴Ù. ¾Æ¸¶ ¾Æ³ª¿î¼­ÀÎ ³ª¿Í ¾î¿ï¸®´Ù º¸¸é Á¤ »çÀåÀÌ ¼¼»ó µ¹¾Æ°¡´Â »çÁ¤À» Æø³Ð°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇϼ̴ÂÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ¾Æ¹«Æ° Á¤ »çÀåÀº Çö´ë±×·ì Áß¿¡¼­µµ ÀÎÁ¤¹Þ´Â ÀÚ¸®ÀÎ ÀÎõÁ¦Ã¶ »çÀåÁ÷À» ¸Ã°íºÎÅÍ ºÎ½ ³ª¸¦ ã´Â ÀÏÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. 

Åð±Ù ÈÄ ÀÎõ¿¡¼­ ¼­¿ï·Î ¿Ã¶ó¿À´Ù°¡ ¸¶Æ÷¿¡ ÀÖ´Â °¡µçÈ£ÅÚ ÀϽÄÁý <´ÙÀÌ(Óæ)>·Î ³ª¸¦ ºÒ·¯³» °¡º±°Ô ÇÑÀÜ ÇÒ ¶§µµ ÀÖ¾ú´Âµ¥, ÀÎõÁ¦Ã¶ °£ºÎµéÀÌ ±×·± ¼Ò¹ÚÇÑ Àå¸éÀ» ¸ñ°ÝÇÏ°í Á¤ÁÖ¿µ ȸÀå¿¡°Ô ÁÁ°Ô º¸°í¸¦ Çß´ø ¸ð¾çÀ̾ú´Ù. 
 
¡ã Á¤¸ùÇÊ »çÀå°ú

±×·¸µí ³ª¿Í °ÝÀÇ ¾ø´Â ¿ìÁ¤À» ³ª´©´ø Á¤¸ùÇÊ Çö´ë±×·ì ÀåÀÚ(íþí­)·Î¼­ÀÇ ¸·ÁßÇÑ ¿ªÇÒÀ» ¾Õ¿¡ µÎ°í ±×¸¸ ²ûÂïÇѤ¤ ÀÏÀ» ´çÇÏ°í ¸¸ °ÍÀÌ´Ù. 

±× µÚ, ºÎÀεµ ¾ÏÀ¸·Î ¼¼»óÀ» ¶°³ª°í ¼¼¿ùÀÌ Èê·¯ Á¤ÁÖ¿µ ȸÀåÀÌ ¼Ò¶¼¸¦ ¸ô°í Æǹ®Á¡(÷ùÚ¦ïÁ)À» ³Ñ¾î ºÏÇÑÀ¸·Î ÇâÇÏ´Â ¶§°¡ ¿Ô´Ù. ±×·±µ¥ Á¤ ȸÀå ¿·¿¡¼­ ÇҾƹöÁö¸¦ ºÎÃàÇÏ´Â ¼Õ³àµéÀÌ Á¤¸ùÇÊ »çÀåÀÇ µþµéÀÎ ÀºÈñ¿Í À¯Èñ¿´´Ù. ¡®¾î´À Æ´¿¡ Àú·¸°Ô ÄDZ¸³ª!¡¯ TV·Î ±× Àå¸éÀ» ÁöÄѺ¸¸é¼­ ³ª´Â ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø Á¤¸ùÇÊ ±ºÀÇ ¾Ö¼®(äîà­)ÇÑ Á×À½À» ¾ÈŸ±î¿öÇß´Ù. 

¿ªµµ ¿¬¸Í ºÎȸÀå 

ÇØÅŸÀÌ°ÅÁî ´ÜÀåÀ» ±×¸¸µÎ°í ±¤°íȸ»ç ÀÏ¿¡ Àü³äÇÏ°í ÀÖÀ» ¶§ ÇØÅÂ±×·ì ¹Ú°Ç¹è ȸÀåÀÌ ´ëÇÑ¿ªµµ¿¬¸Í ȸÀå¿¡ ¼±ÃâµÇ¸é¼­ ³ª´Â ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿¬¸Í ºÎȸÀåÀ» ¸Ã°Ô µÇ¾ú´Ù. 

À̶§ºÎÅÍ ³ª´Â ¿ªµµÀεé°ú ÀÚÁÖ Á¢ÃËÀ» °¡Á³´Âµ¥, ±× ¹«°Å¿î ¹Ùº§(barbell)À» ¹ø½ ¹ø½ µé¾î¿Ã¸®´Â ¿ì¶÷ÇÑ Ã¼°ÝÀÇ »ç¶÷µéÀÌ, »ý°¢°ú´Â ´Þ¸® ¾ÆÁÖ ²Ä²ÄÇÏ°í ¼ø¼öÇÑ ¸¶À½¾¾µéÀ» °¡Áø °ÍÀ» ¾Ë°í °ð ±×µé°ú Á¤ÀÌ µé°Ô µÇ¾ú´Ù. (¿©±â±îÁö Á¤¼­)

¾Æ¸¶°¡»çÅ° ÇÑÀÏ ¿ªµµ´ëȸ

1985³â 7¿ù, ³ª´Â ÀϺ» ¾Æ¸¶°¡½ÃÅ°¿¡¼­ ¿­¸®´Â ÇÑÀÏ ¿ªµµ´ëȸ¿¡ ¿ì¸®³ª¶ó ´ëÇ¥ ÆÀÀ» À̲ø°í Âü°¡ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ¿À»çÄ«[ÓÞø¡] °øÇ× ±ÙóÀÎ ¾Æ¸¶»çÅ°¿¡ µµÂøÇÑ ¿ì¸® ´ëÇ¥ ÆÀÀº ȯ¿µ½ÄÀ» ¸¶Ä¡°í ´ÙÀ½³¯ºÎÅÍ °æ±âÁغñ¿¡ µé¾î°¬´Âµ¥, ÇÑ °¡Áö °ÆÁ¤°Å¸®°¡ »ý°å´Ù. ¿À»çÄ«ÀÇ º¯µÎ¸®³ª ´Ù¸§¾ø´Â ÀÌ°÷Àº ÀϺ» ±øÆÐÀÎ ¾ßÄíÀÚ, ±× Áß¿¡¼­µµ À¯¸íÇÑ ¡®¾Æ¸¶±¸Ä¡ ±¸¹Ì[ߣϢðÚ]¡¯ÀÇ º»°ÅÁö·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. 

³ª´Â ü°Ý ÁÁ°í ºÒÀǸ¦ º¸¸é ÂüÁö ¸øÇÏ´Â ¿ì¸® ¼±¼öµéÀÌ ¾ßÄíÀÚ¸¦ ¸¸³ª¸é ÀÚÄ© ºÒ»ó»çµµ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÆÇ´ÜÀ¸·Î, ¼±¼öµé¿¡°Ô ÇÒÀÏ ¾øÀÌ ±æ°Å¸®¸¦ µ¹¾Æ´Ù´ÏÁö ¸»µµ·Ï °¢º°ÇÑ ´çºÎ¸¦ Çß´Ù. 

¿ì¸®°¡ ¹¬°í ÀÖ´Â ¿©°üÀº ¾ÆÁÖ ´ëÇüÀ¸·Î, ¼±¼öµé¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿ìµ¿±â±¸µéµµ ¾ÆÁÖ Àß °®Ãß¾îÁ® À־ ºÒÆíÇÑ °ÍÀº Çϳªµµ ¾ø¾ú´Âµ¥, ¹®Á¦´Â À½½ÄÀ̾ú´Ù,. 

Çìºñ±Þ ¼±¼öµéÀº ¸ö¹«°Ô¿Í´Â »ó°ü¾øÀÌ Àß ¸Ô¾î¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ºÒ°í±â¸¦ ±¸¿ö¼­ ¸Ô¾ú´Âµ¥, ¿©°üÀÇ ±¸Á¶»ó ±× ³¿»õ°¡ Â÷´Ü(ó´Ó¨)ÀÌ µÇÁö¸¦ ¾Ê¾Æ, ¸ö¹«°Ô °ü¸®¸¦ À§ÇØ ±¾´Ù½ÃÇÇ ÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ·®±Þ ¼±¼öµéÀ» ±«·ÓÈù °ÍÀÌ´Ù. 

±×·±µ¥´Ù°¡ °í±â¸¦ ±Ùó °íº£¿¡¼­ °¡Á®¿Â °íº£´ÏÄí[ãêûÂë¿]·Î ÀϺ»¿¡¼­µµ ¾Ë¾ÆÁÖ´Â Àϵî±Þ ¼è°í±â¿´´Ù. °­º´½Ä ¼±¼ö¸¦ ºñ·ÔÇÑ Çìºñ±Þ ¼±¼öµéÀº ±× ¸ÀÁÁÀº ¼è°í±â¸¦ ±×¾ß¸»·Î »êó·³ ½×¾Æ³õ°í ¿ø ¾øÀÌ ¸Ô¾î´ò´Ù. ±×·¯³ª °æ·®±Þ ¼±¼öµéÀº ³¿»õ¸¸ ¸ÃÀ¸¸é¼­, ÇÑ ¿©¸§¿¡ ³­¹æ(ÑîÛ®)ÀåÄ¡°¡ °¡µ¿µÈ ¹æ¿¡ Ʋ¾î¸·Çô ¸ö¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÌ´À¶ó ¶¡À» Â¥³»°í ÀÖ¾úÀ¸´Ï, º¸±â¿¡µµ ³Ê¹« µüÇÑ ±¤°æÀ̾ú´Ù. 

³ª¿Í ÀÌÇü¿ì(ì°úûéë) ÀÌ»ç´Â °æ·®±Þ ¼±¼öµéÀÇ Ã³Áö¸¦ º¸¸é¼­ Â÷¸¶ °í±â¸¦ ÀÔ¿¡ ´î ¼ö°¡ ¾ø¾î¼­, ¼è°í±â ±¸À̸¦ ¹Ù¶óº¸¸ç ÀÔ¸À¸¸ ´Ù½Ã°í ¸»¾Ò´Ù. ¿ªµµ(æ³Ô³)¿¡´Â ±×·± ÀÜÀÎÇÑ ¸éµµ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.  

 
  ÄÚ·¡µå(KORAD)ÀÇ Åº»ý (58ȸ)
  È£ÁÖ ½Ãµå´Ï¿¡¼­ »ý±ä ÀÏ (60ȸ)
|1||2||3||4||5||6||7||8||9||10|